Category: fitness

Olio di cocco per capelli

Olio di cocco per capelli: vantaggi, usi e consigli

L’olio di cocco è un prodotto per salute e bellezza estremamente versatile. Le persone lo usano per ogni genere di cose, dalla cucina e la pulizia all’idratazione della pelle e alla rimozione del trucco. Altri usano spesso l’olio di cocco per aiutare a migliorare la salute e le condizioni dei loro capelli. Questo articolo esplora…
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come aumentare la massa muscolare

Come aumentare la massa muscolare: 8 suggerimenti

Per aumentare la massa muscolare hai bisogno di un bilancio energetico positivo, il che significa che devi assumere più calorie di quante ne bruci. Servono circa 2.800 calorie per costruire un chilo di muscoli, in gran parte per supportare il turnover delle proteine, che può essere elevato con l’allenamento. Seguendo questi otto suggerimenti, sarai in…
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come ingrassare velocemente

Come ingrassare velocemente in modo sano

Circa due terzi delle persone negli Stati Uniti sono obese o in sovrappeso.Tuttavia, ci sono anche molte persone con il problema opposto, sono troppo magre, ho scritto questa guida su come ingrassare velocemente proprio per quelle persone che hanno questo problema. La maggior parte vuole essere sempre in forma, ma quando si dimagrisce troppo c’è…
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cibi proteici

Cibi proteici: 20 bici deliziosi ad alto contenuto proteico

Le proteine ​​sono i mattoni di organi, muscoli, pelle e ormoni. Il tuo corpo ha bisogno di cibi proteici ​​per mantenere e riparare i tessuti. Nel frattempo, i bambini ne hanno bisogno per crescere sani. Gli studi dimostrano che mangiare proteine ​​può anche aiutarti a perdere peso e grasso addominale aumentando la massa muscolare e…
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cosa mangiare per dimagrire

Cosa mangiare per dimagrire in modo sano

cosa mangiare per dimagrire velocemente